如何摆脱“低欲望”状态？我有一位忘年交，70多岁的老爷子。中年时非常有钱，到了50岁左右自己单独出去住在一个山里面租了一间小房子，他长年累月就穿一条15块钱买的裤子，30块钱的上衣，几块钱买的帽子。吃点水煮青菜，偶尔买条鱼。
他儿女给他寄来的衣服，他全都送给别人。他告诉我人只用穿这几件够了。
将近20多年的山里独居生活，他自给自足，自得其乐，他把退休工资多余的都经常用来帮助别人。
也许这就是真正的低欲望。因为他真正明白了，人吃不过就是几口，睡也就是一张床，穿不就是两件衣，除此之外没有多余的需求。
日本有一种人叫做低欲望人群，他们不上班，靠最低的救济和捡垃圾等等生活，他们认为人应该保持最基本的生活需求即可，这些人的生活和精神世界，我们不可以完全定义他们就不幸福。
什么是欲望
每天从早上起来到晚上睡觉，这中间所有的事情几乎都是由人的欲望所支配的。欲望是一个人之所以还活着的基本条件。或者换个词叫做：生命力。
但是，那么低欲望到底好还是不好呢？
1、人要低欲望还是高欲望，是不由人自己控制的。因为你要去控制欲望，这就是一个很高的欲望。
高欲望带给人的是贪婪是，受制于欲望。而低欲望，却常常把人弄得很低迷，很消极。
那是因为我们并没有真正的做到低欲望。真正的低欲望不是逃避和无奈，不是吃着粗茶淡饭，却想着一定要哪天吃上山珍海味。也不是住在租的小房子里，天天都想着要买一套大别墅。这样，每天其实欲望不会很低，反而高得很，并且与现实产生撕裂，从而痛苦郁闷，很多抑郁症就是这样来的。
2、真正的低欲望是纯粹的低，是没有痛苦和煎熬的。
经常我们看到新闻有些老一辈的科学家。一辈子窝在一个小房子里，存了几百万。最后都捐给别人。这些人也可以说是真正的低欲望。因为他不认为奢侈或者功成名就，享受荣华富贵就是一种人生的目标和享受。
在真正低欲望人的心里，是永远快乐和高尚过受
3、如果不是真的低欲望，那就麻烦了。假的低欲望是很多人选择逃避，但其实内心的欲望他无法压制。这个状态是非常纠结和撕裂的。孔子说颜回一箪食一瓢饮，不改其乐。颜回做到真的低欲望，并不是他喜欢穷，而是他穷也好富也好，都不影响他的内心的快乐。
如果你富了就快乐，穷了并不快乐，那就很麻烦，因为只有你富了才能快乐，如果你一辈子恰好富不了，那你一辈子都快乐不了。
假的低欲望，其实是因为能力不足，但欲望很大，所以暂时选择蛰伏或者选择逃避。还常常用吃不到葡萄说葡萄酸的心态活着。
这个状态很容易形成仇富嫉妒，而带来很多不必要的心理烦恼和障碍。
4、人的欲望是正常的，是自然的。就像春夏秋冬的演变，万物生长的自然，之所以欲望这两个字常常被人家诟病，是因为很多人都把它扭过度了。他本来是正常的，你要把它拔苗助长，弄得很过火。或者你故意压制他，把它弄得很憋屈。
这都有很大的问题，因为欲望就像弹簧，你越压制它，它的弹反弹力越大。你越往上拉扯他，它也会扭曲变形。
如果把那些文化和社会强加给你灌输给你的“欲望概念”都拿开，重新审视自己身体和心理，你就知道人的欲望是怎么一回事。简单来说无非饮食男女，延展开来也无非围绕吃住行和精神滋养。
所以说如果这东西很正常，它就是一个自然的东西，比如心情耕耘得到了收获，努力付出得到了赞美，帮助别人得到了回报。但是你一旦执着为了收获、赞美、和回报而去做这些事情。欲望就会慢慢地滋长，最后让你无法控制，最后你就变成了他的奴隶。因为总有两个字在你耳边回响，那就是：不够、不够、不够、不够
中国有许多4字成语非常好，比如：见好就收，点到即止，知难而退，量力而为，自知之明，知足常乐。这是古人对人的欲望的一种规劝和敲打。因为一旦见好不收，常常会前功尽毁，一旦不点到即止，常常害人害己，一旦不知难而退，常常身死遭殃，一旦不量力而为，常常一败涂地，一旦不自知之明，常常骑虎难下，一旦不知足常乐，常常痛苦一生。
所以真正做到低欲望，是遵循自然，自然而然，不强求，不勉强，不随便就豁出去，不透支自己的身体和未来。正常的奋斗，正常的追求，正常的积极。
来自优质心理领域网友“中国心理卫生协会妇”对如何摆脱“低欲望”状态？的观点：
妇专委特邀心理问答专家志愿者杨喆（头条号 心理治疗师杨喆）:
杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。这个问题，我想从一个故事开始。 在一次团体辅导中，有位女士对我说：我40几岁啦？我之前为了别人奋斗，我努力赚钱，我勤勤恳恳。我舍不得给自己花一点钱。现在我想通了，我再也不要为了钱去生活了，我要做我自己。那些东西对我来讲都不重要。我不要钱，我也不要吃喝，我也不要好的衣服。我只想过自己的生活。其实这句话听起来好像一点儿问题都没有。看起来好像看破红尘，无欲无求，追求自己独立的人生。那么这种所谓的低欲望的状态，真的是人生吗？这样的人生，真就是马斯洛所谓的自我实现了吗？
抱歉，心理医生有的时候很伤人的，虽然大部分时间是在抚慰，但是也难免在某一刻看透、刺破。其实你的低欲望，还不就是放弃？还不就是否定？还不就是懦弱？还不就是你向生活低下了认怂的头？美其名曰：我不在乎！我追求精神的境界。
可以呀，没有什么不可以的。
你问我如何摆脱低欲望的状态？
那我们要看看你的低欲望是如何形成的呢？ 其实低欲望的人是有很多恐惧的！他担心自己太出色，因为一旦出色，就要负担更多的压力和责任。他也担心自己在人前，金光闪闪，一旦他在人前散发光芒的时候，他怕别人对他指指点点。他怕承担压力，怕被别人看见。他怕在努力的过程中万一失败了没脸见人。 其实说白了还不都是害怕，还不都是恐惧。
所以，如果要摆脱低欲望的状态，首先要明确你的目标，你要知道自己到底想干什么？然后要积攒你的勇气，这个勇气就是我要活我自己。无论成功与失败，我都愿意努力的在这个人世上走一趟，让自己的人生丰富起来。我想这就是能够摆脱低欲望的最好的方法了吧！
人生本来就应该是有积极的、有价值的、有意义的的。 人生本来就应该是自己定义的，而不是由别人去涂上颜色。
作为年轻人，该如何脱离“低欲望”的困局
去拓展生命的宽度，走出舒适区，尝试新鲜的事物，从而确立起一个新的目标与梦想，在这之后能够为此不断奋斗，摆脱“低欲望”。
